骨量検査

骨量検査

 

骨量を調べたい、と思ってみてもどうやって調べるのかを知っている人ばかりではありませんよね。そこで、骨量を調べる方法をご紹介していきます。

 

1.体重計で推定骨量を調べる

体組織計の中にはおおよその骨量を測るものができるものがあります。これの正確性は保証はされていませんが、減っている・増えている程度の測定はできますので、一度骨量を測ったら目安として利用するのがおすすめです。医師から骨密度や骨量を上げるように指摘を受けた場合は、食事管理の指標として使いましょう。

 

2.X線を使った測定法(DXA(できさ)法)

整形外科といった医療機関で簡単に測ることができます。
2種類のX線を使って骨折しやすい背骨・太腿・付け根などの骨量を測ることができます。一般的に骨量を測るというとこの方法を指します。

 

3.超音波を使った測定法(QUS法)

人間ドッグなどで見る測定法の一つでかかとの骨に超音波を使って測定する方法です。

 

骨量を増やしていくには?

骨量を増やす基本は、食事療法です。
肌などと同じく骨も新陳代謝をしており、この生成量が減り、排出量が増えてしまいすかすかになるのが骨粗鬆症です。これを抑えるには、十分な量のカルシウムはもちろんですが、屋台骨となるコラーゲンや血行促進、カルシウムの吸収量を上げる成分、カルシウムの排出を抑える成分といったトータル的なバランスの良い食事が大切となります。

 

ただ、結論からいってしまえば理想的な食事療法を素人が行うのはかなり困難です。

 

というのも、そもそも食事療法自体、管理栄養士といった国家試験を突破した専門的に勉強した人が作れるメニューであるため、ある程度のバランスのとれたものは作れてもカンペキなメニューは難しいのが現実です。

 

そこでサプリメントを活用することで完璧な食生活でなくても十分なカルシウム量を摂取することができます。また、どんな食品よりもカルシウムの吸収力が高いため、補助として使う分には、カルシウムサプリメントは優秀です。

 

では、具体的にどんなサプリメントがあるのでしょうか。

 

骨を強くするサプリメントランキング

大正カルシウム&コラーゲンMBPの特徴
大手製薬会社である大正製薬が開発したサプリメント。

カルシウム摂取推奨量の約半分に当たる300mgに加え、カルシウムと同時摂取が推奨されるマグネシウムを理想的な割合である半量150mg配合した上に、骨の屋台骨となるコラーゲンと希少成分MBPを配合しています。
MBPは、雪印メグミルク㈱牛乳の中に含まれるたんぱく質の一種で、摂取することで骨の形成を助け、骨からカルシウムの溶出を抑制するといった働きがある機能性タンパク質です。

MBP製品の中でも安価で手に入る上に、カルシウムやコラーゲンも一緒に摂取できることもあり、骨量を増やすサプリメントの中でも人気の高いサプリメントです。

しかも、現在、3500円のところ70%OFFの1000円で手に入るキャンペーンを実施中です。



口コミ
もうじき90歳になる母に飲ませて数年が立ちます。80歳くらいのときに骨折してなかなか治らなかったのでこれはと思いいろいろ飲ませて検査にも連れていかせたところ、こちらの商品を飲み始めてから骨量・骨密度ともに改善しました。 腰も曲がる様子もないし、いいことではないかと思います。

67歳/女性
カルシウムだけではだめだと知り、こちらの商品を試してみました。MBP自体がどういうものかはいまだにわからないのですが、検査したところ注意の判定をもらった骨密度が正常値まで戻りました。安いカルシウムサプリメントと比べるとやや割高なものの結果がでると思えばこちらで良かったと今は思えます。
61歳/女性

年甲斐もなくスポーツで骨折をしてしまい、全治3か月のところ結局完治まで半年近くかかってしまったことを契機に始めました。 飲み始めてから骨折はしたことがないのでわかりませんが、イライラすることが少なくなりました。調べてみたところ精神の安定にはカルシウムは必須なようです。迷信かと思っていましたが、本当なんですね。

59歳/男性
価格
980
評価
評価5
備考
72%OFFキャンペーン
大正カルシウム&コラーゲンMBPのおすすめポイント
  • 製薬会社大正製薬開発のカルシウムサプリメント
  • カルシウム・マグネシウム・コラーゲン配合
  • 骨の形成を助け、カルシウムの溶出を抑制するMBPを配合
  • 初回限定70%OFF

魚の骨からつくったカルシウムの特徴
カルシウムといえば、魚の骨というイメージがある方も多いかと思います。
魚の骨は、人間と同じリン酸カルシウムでできているため、卵殻を利用したカルシウムよりも体に合ったカルシウムなのです。

しかし、魚の骨のカルシウムはコラーゲンと強固に結合しているため吸収がされにくいのが特徴。
そこで、1000℃以上の高温でコラーゲンを除去し、吸収性UPしました。天然の魚由来の栄養素なので合成サプリメントはあまり好きじゃないという方にもおすすめです。また、魚の骨が本来持つミネラルなども豊富に含有しているのも特徴です。

その上でビタミンD・ビタミンK・大豆イソフラボンといったカルシウムの吸収を助け、骨の形成を促す栄養素を配合していています。また、魚の骨と同じく強固な骨にするため、コラーゲンペプチドも別に配合しています。

現在、6日間分増量キャンペーン中です。


口コミ
カルシウムとビタミンDを一緒に摂取したかったのでこちらを選びました。 ちょっとしたおやつ感覚にもなるので口さみしい時が多い私には一回分の間食の代わりになるのも良いところです。

71歳/女性

骨折中の為とにかくカルシウムをとろうと思ったらこちらの商品が良さそうなので買ってみました。 噛んで食べられるので飲み込むのに苦労する私の喉には良い感じです。味はラムネ菓子みたいな感じで魚くささはありません。

50歳/男性

定期便だと安いのでこちらにしました。以前、大粒のものを利用していたのですが、私もそうですが、母もむせることが多く苦労していました。こちらは噛んで食べられるので高齢の母も食べられるため喜んでいます。
60歳/女性
価格
1828
評価
評価4.5
備考
6日分増量キャンペーン
魚の骨からつくったカルシウムの総評
  • 1000℃以上の高温で焼いた吸収性抜群の魚の骨配合
  • 吸収・形成を助け、溶出を抑制するビタミンD・ビタミンK・大豆イソフラボン配合
  • 骨の質を上げるコラーゲンペプチド配合
  • 初回20%OFFキャンペーン中

毎日一粒MBP.の特徴
雪印メグミルク㈱が開発した骨の形成を助け、カルシウムの溶出を抑制する機能性成分MBP®を40mg配合したサプリメント。

雪印メグミルク㈱が発見した成分を本家本元である雪印メグミルク㈱がサプリメントとして販売した商品です。
同社製品で、毎日骨太MBPという成分がありますが、同量の配合量でそちらよりも安く、携帯性に優れるため移行する人が増えている商品です。

また、定期コースならさらに5%OFFとお得に手に入れることができます。


口コミ
骨折の早期回復を期待して飲んでいました。もともと骨がくっつきにくい体質らしく治療期間は医者の見立ての1.5倍程度かかっていましたが、今回はその期間が過ぎても骨がくっつかず藁をもすがる思いでこちらを頼りました。 すると、全然くっつかなかった私の骨がどんどんくっついていってあっという間に……なんてことはありませんでしたが、飲み始めてからは本当に治癒速度が早くなって結局、全治まで一か月遅れ程度で済みました。あのまま飲まなかったらくっついていなかったかもしれないと思うとぞっとします。

57歳/女性

腰を骨折した娘のために買いました。結局全治1か月半ほどだったのが一か月まで短縮されたようで驚きの効果でした。 しかし、私が骨折した時に飲んだら普通に診断通りの期間でした。もしかしたらこれでも早まっていたのかもしれないですけどちょっと釈然としない感じです。

65歳/女性

カルシウムは貯金しろ!ということを健康アドバイザーの人に言われたので、その人がすすめるコチラを選びました。信用のある商品のようで口コミも良かったので定期購入をしています。ドリンクタイプも検討しましたが、こちらのほうがスペースをとらなくてよさそうなので。
79歳/男性
価格
4788
評価
評価4
備考
定期便価格
毎日一粒MBP.の総評
  • 雪印メグミルク㈱が発見した機能性成分MBP®を40mg配合
  • 国内で唯一の骨密度を高める働きがあると認められた成分
  • 定期コースで5%割引